【舞動銀色奇蹟】 以基礎的肌力訓練，強化肌肉保護關節強健骨骼，增加柔軟度及協調性，搭配音樂節奏訓練心肺功能的輕度有氧運動，並從運動中增強記憶力及對身體的平衡度與自信心，讓生活更增添色彩。 課程中運用彈力帶、抗力球及水瓶啞鈴來進行肌力訓練，從暖身開始漸漸加入肌力訓練的動作，跟著耳熟能詳節奏強烈的音樂，不知不覺時間就過了，汗水也把衣服給浸濕了，過程中雖然會覺得很累，但運動後神清氣爽，非常舒暢快活!
